Lage Rugklachten
Je lage rug doet pijn. Misschien al weken, misschien al maanden. Je merkt dat opstaan moeizaam gaat, lang zitten pijn doet en bukken iets is geworden dat je liever vermijdt. Dat hoort niet zo te zijn. Bij Fit-Boost in Alkmaar zoeken we naar de oorzaak achter jouw rugpijn en werken we samen aan herstel dat echt houdt.
Symptomen van lage rugklachten
De lage rug vertelt je iets. Klachten in de onderrug uiten zich op veel verschillende manieren, en de combinatie van symptomen helpt ons te begrijpen wat er precies aan de hand is.
Veelvoorkomende klachten die mensen bij ons melden:
- Pijn laag in de rug, met name bij bukken, optillen of lang zitten
- Stijfheid ’s ochtends of na lang in dezelfde houding blijven
- Uitstralende pijn naar billen, bovenbeen of onderbeen
- Tintelingen of gevoelloosheid in de benen
- Pijn die verergert bij lang staan of lopen
- Spierzwakte of het gevoel dat je vastzit bij het bewegen
- Moeite met rechtop staan of een normale loophouding aannemen
Heb jij één of meerdere van deze klachten? Wacht dan niet te lang. Rugpijn verdwijnt zelden vanzelf als de oorzaak niet wordt aangepakt. Hoe langer je wacht, hoe groter de kans op compensatieproblemen in heup, knie of nek.
Wat veroorzaakt lage rugklachten?
De lage rug draagt een groot deel van het gewicht van je bovenlichaam en staat dagelijks onder aanzienlijke druk. Spieren, wervels, tussenwervelschijven en zenuwen werken voortdurend samen, en als er ergens iets misgaat voelt de hele rug dat.
De meest voorkomende oorzaken van lage rugpijn zijn:
- Overbelasting door tillen, langdurig zitten of eenzijdige bewegingen
- Een acute blessure, zoals een plotselinge draaibeweging of val
- Slijtage van de wervels of tussenwervelschijven
- Zwakke kern- en stabilisatiespieren waardoor de rug extra belast wordt
- Stress en spanning die zich vastzetten in de rugspieren
- Bekken- of houdingsproblematiek die de lage rug overbelast
- Een eerder letsel dat niet volledig is hersteld
Het bijzondere aan lage rugklachten is dat pijn niet altijd op de plek van de oorzaak zit. Iemand met lage rugpijn kan een probleem hebben in de heup, het bekken of zelfs de voeten. Daarom nemen we altijd de tijd om het hele plaatje te bekijken, niet alleen de pijnplek.
Welke lage rugklachten zijn er?
Rugpijn is geen diagnose op zich, maar een signaal. Achter die pijn kunnen verschillende aandoeningen schuilgaan. Hiernaast zie je de specifieke lage rugklachten waarmee wij werken. Klik op een klacht voor meer informatie, oorzaken en behandelopties.
Weet je niet precies welke klacht jij hebt? Geen zorgen. Tijdens het eerste consult onderzoeken we samen wat er speelt en wat het beste behandelplan is voor jouw situatie.
Behandeling lage rugklachten bij Fit-Boost Alkmaar
Een goede behandeling begint met goed luisteren. Tijdens het eerste consult nemen we uitgebreid de tijd: wat zijn je klachten, wanneer zijn ze ontstaan, wat merk je bij beweging en welk doel wil jij bereiken? Op basis daarvan stellen we samen een behandelplan op.
Afhankelijk van de aard en ernst van jouw lage rugklacht zetten we verschillende behandelmethodes in:
Manuele therapie en mobilisatie
We werken direct aan de lumbale wervels en de omliggende structuren om de beweeglijkheid te verbeteren en pijn te verminderen. Gerichte mobilisatietechnieken helpen de rug stap voor stap vrijer te laten bewegen.
Gerichte oefentherapie
We stellen een persoonlijk oefenprogramma op om de kracht en stabiliteit van de kern- en rugspieren te herstellen. Een sterke kern is de beste bescherming tegen terugkerende rugklachten.
Dry needling
Bij spierspanning of triggerpoints in de rug- en bilmusculatuur kan dry needling effectief zijn om de spanning te verminderen en herstel te ondersteunen.
Echografie en shockwave therapie
Bij aanhoudende peesproblematiek of diep gelegen weefselklachten zetten we gerichte shockwave therapie in. Dit stimuleert het zelfherstellend vermogen van het weefsel en versnelt het herstelproces.
Revalidatie en terugkeer naar activiteit
Of je nu terug wilt naar sporten, werken of dagelijkse activiteiten: we begeleiden je stap voor stap. We passen de belasting aan op jouw herstel en zorgen dat je sterk en zelfverzekerd terugkeert.
Bekijk alle behandelingen
Specifieke lage rugblessures