Gooielleboog (mediale instabiliteit)
Na een intensief seizoen vol worpen, een hevige tennismatch of maanden van overheadtraining: een stekende pijn of instabiel gevoel aan de binnenkant van de elleboog die optreedt precies op het moment van de worp. De gooielleboog is een klacht die zich sluipend aandient en sporters soms lang terughoudt. Bij Fit-Boost in Alkmaar weten we hoe we de instabiliteit aanpakken en jou stap voor stap terugbrengen naar volle belasting.
Wat is een gooielleboog?
De gooielleboog is een klacht waarbij de binnenste zijband van de elleboog overbelast of beschadigd raakt door herhaalde gooi- of slagbewegingen. Deze band loopt aan de binnenkant van de elleboog en zorgt voor stabiliteit bij overhead bewegingen en bij het gooien.
Bij elke worp of krachtige slagbeweging wordt de binnenkant van de elleboog uitgerekt en onder spanning gezet. Als dat te frequent en te intensief gebeurt, kan de band irriteren of gedeeltelijk inscheuren waardoor de elleboog licht instabiel wordt. De klacht treft regelmatig handballers, baseballspelers, tennissers, kanoërs en anderen die regelmatig met kracht gooien of overhead bewegen.
De gooielleboog begint vaak geleidelijk met een lichte pijn bij het gooien die langzaam erger wordt. Soms volgt een moment van acute pijn bij een bepaalde worp. Fysiotherapie kan in veel gevallen voldoende zijn om volledig te herstellen, zeker als je er vroeg bij bent.
Symptomen van een gooielleboog
- Pijn aan de binnenkant van de elleboog bij het gooien of zwaaien
- Een instabiel of los gevoel in de elleboog bij overhead bewegingen
- Pijn die optreedt midden in de worp of direct erna
- Verminderde kracht of snelheid bij gooibewegingen
- Zwelling of gevoeligheid aan de binnenzijde van de elleboog
- Klachten die erger worden bij toenemende belasting of na een reeks worpen
- Soms ook tintelingen richting de pink en ringvinger
Herken jij deze klachten bij het sporten? Wacht niet te lang. Instabiliteitsklachten van de elleboog worden bij voortdurende belasting al snel ernstiger.
Oorzaken van een gooielleboog
- Herhaalde worp- of slagbewegingen in sport of bij overhead werk
- Te snelle opbouw van trainingsvolume of intensiteit
- Onvoldoende kracht of stabiliteit in de schouder, romp of pols
- Verkeerde techniek bij het gooien, serveren of zwaaien
- Eerdere klachten aan de elleboog die onvolledig zijn hersteld
- Langdurig overheadwerk waarbij de binnenzijde van de elleboog stelselmatig belast wordt
Een gooi begint bij de romp en eindigt in de vingers. Een zwakke schakel ergens in die keten kan de belasting op de elleboog vergroten zonder dat je het doorhebt.
Behandeling gooielleboog bij Fit-Boost Alkmaar
Een gooielleboog komt veel voor bij werpsporten, waar de elleboog telkens dezelfde piekbelasting krijgt. Tijdens de intake bespreken we je sport, techniek en trainingsbelasting, gevolgd door een uitgebreid lichamelijk onderzoek, indien nodig aangevuld met echografie.
Het onderzoek bepaalt welke structuren betrokken zijn, bijvoorbeeld pezen of banden aan de binnenzijde van de elleboog, en daarmee ook de behandeling. De focus ligt meestal op het herstellen van de belastbaarheid en het opbouwen naar sportspecifieke belasting. De basis bestaat uit gerichte oefentherapie en advies over training en opbouw. Aanvullende technieken bekijken we per situatie.
Iedere werparm is anders belast. Samen stellen we een behandelplan op dat past bij jouw sport en doelen, met als einddoel dat je weer vol kunt gooien zonder klachten.
Bekijk alle behandelingen
Terug naar
