Golferselleboog
Pijn aan de binnenkant van je elleboog, een zeurende pijn die uitstraalt naar de onderarm en erger wordt bij het buigen van de pols of het knijpen van je hand. De golferselleboog is minder bekend dan de tenniselleboog, maar net zo hardnekkig. En ook hier geldt: je hoeft echt geen golfer te zijn om er last van te krijgen. Bij Fit-Boost in Alkmaar weten we hoe we de oorzaak aanpakken en de klacht duurzaam laten verdwijnen.
Wat is een golferselleboog?
Een golferselleboog, ook wel mediale epicondylitis, is een overbelastingsklacht aan de binnenkant van de elleboog. De buigspieren van de pols en onderarm hechten aan een botuitsteeksel aan de binnenzijde van de elleboog. Als deze spieren en pezen langdurig overbelast raken, reageert de pees met pijn en irritatie.
De klacht komt inderdaad voor bij golfers, door de specifieke slagbeweging. Maar in de praktijk zien we hem net zo goed bij metselaars, timmerlieden, schilders en mensen die veel met de handen werken. Ook bij werpsporten, klimmen en kanoën kan de binnenzijde van de elleboog overbelast raken.
Een golferselleboog begint vaak als een mild ongemak dat langzaam erger wordt. Soms is er een specifiek moment van overbelasting dat de klacht triggert. Zonder gerichte behandeling kan de klacht maanden aanhouden.
Symptomen van een golferselleboog
- Pijn aan de binnenkant van de elleboog, soms uitstralend naar de onderarm of pols
- Klachten die verergeren bij het buigen van de pols of het draaien van de onderarm
- Verminderde knijpkracht in de hand
- Gevoeligheid bij aanraking van de binnenkant van de elleboog
- Stijfheid in de elleboog bij opstaan of na langdurige rust
- Soms ook tintelingen of een doof gevoel richting de ringvinger en pink
- Klachten die toenemen bij herhaalde handarbeid of sport
Tintelingen en gevoelloosheid in de vingers kunnen ook wijzen op prikkeling van een zenuw die langs de elleboog loopt. Bij Fit-Boost onderscheiden we dit goed tijdens de intake.
Oorzaken van een golferselleboog
- Herhaalde buig- en draaibeweging van de pols en onderarm
- Eenzijdige belasting bij handarbeid of sportactiviteiten
- Gooi- of slagsporten waarbij de binnenzijde van de elleboog zwaar belast wordt
- Spierzwakte in de schouder of onderarm die de elleboogpees extra belast
- Plotselinge overbelasting na een intensieve training of werkdag
- Langdurig gebruik van trilwerktuigen of zwaar gereedschap
De buigspieren van de onderarm zijn sterk, maar hebben ook grenzen. Laten we kijken waar de overbelasting vandaan komt.
Behandeling golferselleboog bij Fit-Boost Alkmaar
Voor een golferselleboog hoef je geen golfer te zijn; iedereen die zijn onderarm veel belast kan hem krijgen. De behandeling start met een uitgebreide intake en een lichamelijk onderzoek: welke bewegingen doen pijn, hoe belast je je arm en wat wil je weer kunnen?
Een golferselleboog is een peesklacht aan de binnenzijde van de elleboog. De focus van de behandeling ligt daarom meestal op het geleidelijk opbouwen van de belastbaarheid van de pees. De basis bestaat uit gerichte krachtoefeningen en advies over belasting. Aanvullende technieken, zoals shockwave-therapie, zetten we alleen in als jouw situatie erom vraagt.
Geen enkele elleboog herstelt volgens hetzelfde schema. Jouw behandelplan bepalen we samen, op basis van het onderzoek en jouw doelen: duurzaam herstel, zodat je arm de dagelijkse belasting weer aankan.
Bekijk alle behandelingen
Terug naar
