Kuitblessure
Een plotseling schietende pijn in de kuit bij een sprint, een afzet of een snelle pas. Sommigen omschrijven het als een klap of een bal die hen van achteren raakt, terwijl er niemand in de buurt was. Een kuitblessure overvalt je in een fractie van een seconde en zet je direct aan de kant. Bij Fit-Boost in Alkmaar zorgen we voor een verantwoorde opbouw van ontlasten naar volledig herstel, zodat je de kuit structureel sterker terugkrijgt dan voor de blessure.
Wat is een kuitblessure?
De kuit bestaat uit twee spieren die samenwerken bij het lopen, springen en afzetten. De grote, zichtbare kuitspier loopt van boven de knie tot aan het hielbeen en is verantwoordelijk voor krachtige bewegingen. De diepere, plattere spier eronder is meer betrokken bij langdurige belasting en het stabiel houden van de enkel.
Bij een kuitblessure is een van deze spieren overrekkt of gescheurd. De ernst varieert van een lichte rekking waarbij de spiervezels intact blijven tot een gedeeltelijke of volledige scheur. De meest voorkomende plek bij sporters is de binnenste kop van de grote kuitspier, een blessure die sporters ook wel “tennis leg” noemen omdat het vaak voorkomt bij tennissers en padelspelers.
Net als bij andere spierblessures geldt: hoe beter het herstel wordt begeleid, hoe kleiner de kans op een terugkerende blessure.
Symptomen van een kuitblessure
- Een acute, schietende pijn in de kuit bij inspanning
- Het gevoel geraakt te worden of een klap te krijgen op de achterkant van het been
- Zwelling en soms een blauwe plek die zich in de kuit ontwikkelt
- Drukpijn bij aanraking van de kuitspier
- Pijn bij het strekken van de enkel of bij op de tenen staan
- Moeite met normaal doorlopen of afzetten
- Stijfheid en spanning in de kuit na rust
Heb je acute kuitpijn in combinatie met een doof of tintelend gevoel in het onderbeen of de voet? Zoek dan snel medische hulp, want dat kan op iets anders wijzen.
Oorzaken van een kuitblessure
- Een explosieve beweging bij sporten zoals sprinten, springen of richtingwisselingen
- Onvoldoende opwarmen voor intensieve inspanning
- Spieren die al onder verhoogde spanning stonden door vermoeidheid of overbelasting
- Een eerder doorgemaakte kuitblessure die niet volledig is hersteld
- Plotselinge verhoging van trainingsintensiteit of trainingsfrequentie
- Hard, ongelijk of hellend loopterrein
Kuitblessures komen vaker voor bij sporters boven de veertig, wanneer de spierelasticiteit geleidelijk afneemt. Dat maakt preventie en goede warming-up des te belangrijker.
Behandeling kuitblessure bij Fit-Boost Alkmaar
Een zweepslag of verrekte kuit zet je van het ene op het andere moment stil. De behandeling begint met een uitgebreide intake en een lichamelijk onderzoek: waar zit de schade en hoe is die ontstaan? Indien nodig gebruiken we echografie voor een duidelijk beeld.
Het onderzoek bepaalt de behandeling. Bij een spierblessure in de kuit ligt de focus meestal op het geleidelijk herstellen van kracht en belastbaarheid, met een rustige opbouw richting lopen, en daarna rennen en springen. De basis bestaat uit opbouwende oefentherapie en advies over belasting. Aanvullende technieken, zoals massagetechnieken, beoordelen we per situatie.
Iedere kuit herstelt in zijn eigen tempo, en te vroeg pieken is de grootste valkuil. Samen bepalen we een behandelplan dat past bij jouw herstel en doelen, zodat de blessure niet bij de eerste sprint terugkeert.
Bekijk alle behandelingen
Terug naar
