Jumper's Knee
Springsporten, intensief trainen, veel squatten. En dan die aanhoudende pijn net onder de knieschijf die maar niet overgaat. Jumper’s knee is een hardnekkige peesklacht die actieve mensen flink in de weg kan zitten. Bij Fit-Boost in Alkmaar wordt de oorzaak aangepakt en wordt gewerkt aan een duurzaam herstel, ook als de klacht al langere tijd bestaat.
Wat is jumper's knee?
Jumper’s knee (officieel: patella tendinopathie) is een aandoening van de patellapees, de pees die de knieschijf verbindt met het scheenbeen. Bij herhaalde overbelasting raken de peesvezels beschadigd en reageert het weefsel met een degeneratief proces.
De klacht komt het meest voor bij springsporten zoals volleybal, basketbal en atletiek, maar ook bij hardlopen, fietsen en krachtraining. In tegenstelling tot wat de naam suggereert, hoef je niet te springen om jumper’s knee te krijgen.
Jumper’s knee is een overbelastingsblessure: de pees heeft meer belasting gekregen dan hij aankan. Met de juiste behandeling is volledig herstel goed mogelijk.
Symptomen van jumper's knee
- Pijn net onder de knieschijf, direct op de patellapees
- Pijn bij springen, landen, hurken of traplopen
- Stijfheid en pijn bij de start van een activiteit die opwarmt maar daarna terugkeert
- Drukpijn op de patellapees bij aanraking
- Zwelling rond de patellapees
- Krachtverlies bij het strekken van de knie
- Bij ernstige gevallen: pijn ook in rust
Oorzaken van jumper's knee
- Plotselinge toename van trainingsvolume of belasting
- Veel springen, landen of explosieve beenbewegingen
- Zwakke of stijve quadriceps of hamstrings
- Afwijkende kniepositie bij belasting
- Te weinig herstel tussen trainingen
- Harde ondergrond of ongeschikt schoeisel
- Snel groeien bij jongeren
Behandeling jumper's knee bij Fit-Boost Alkmaar
De behandeling van jumper’s knee start met een uitgebreide intake en een lichamelijk onderzoek van de knie. We bespreken hoe de klachten zijn ontstaan, hoe je traint en wat jouw doelen zijn. Indien nodig vullen we het onderzoek aan met echografie. Een verwijzing van een arts is niet nodig, maar mét verwijzing ben je net zo welkom.
Het onderzoek bepaalt hoe jouw behandeling eruitziet. Omdat jumper’s knee een peesklacht is, ligt de focus meestal op het geleidelijk opbouwen van de belastbaarheid van de pees. De basis bestaat dan ook uit gerichte oefentherapie en advies over trainen en belasten. Als het nodig is, kunnen aanvullende technieken worden ingezet, zoals shockwave-therapie.
Geen enkele blessure is hetzelfde. Hoe jouw behandelplan er precies uitziet, bepalen we samen op basis van het onderzoek en jouw doelen. Het doel is niet alleen minder pijn, maar duurzaam herstel: zodat je knie de belasting van jouw sport weer aankan.
Bekijk alle behandelingen
Terug naar
