Post partum
Je hebt bevallen en je bent druk met je nieuwe kindje. Maar ondertussen voelt je lichaam nog niet helemaal als het jouwe. Post partum klachten zijn normaler dan veel vrouwen denken, en ze verdienen serieuze aandacht. Bij Fit-Boost in Alkmaar begeleiden we vrouwen na de bevalling op een persoonlijke manier. In jouw tempo, met aandacht voor wat jij nodig hebt.
Wat zijn post partum klachten?
Na de bevalling moeten spieren en banden die tijdens de zwangerschap zijn opgerekt hun functie en kracht terugkrijgen. Dat gaat niet altijd vanzelf, en voor iedereen verloopt het anders.
Post partum klachten zijn een verzamelnaam voor klachten die na de bevalling ontstaan of aanhouden. Dat kunnen bekken- en rugklachten zijn, maar ook verzakkingsklachten, urineverlies of moeite met het opbouwen van activiteit. Sommige vrouwen hebben al tijdens de zwangerschap klachten gehad, anderen merken het pas weken of maanden na de bevalling. Beide zijn normaal. En voor beide is goede begeleiding beschikbaar.
Symptomen van post partum klachten
Post partum klachten kunnen zich op heel verschillende manieren uiten:
- Aanhoudende pijn in het bekken, de lage rug of de heupen
- Pijn of ongemak bij bewegen, sporten of tillen
- Urineverlies bij hoesten, niezen of springen
- Een zwaar of zakkend gevoel laag in de buik
- Moeite met activiteiten die voor de zwangerschap vanzelfsprekend waren
- Vermoeidheid in de romp na geringe inspanning
- Pijn of spanning in het bekkengebied
Klachten die aanhouden na de bevalling zijn een signaal dat het lichaam extra ondersteuning kan gebruiken. Je hoeft het niet alleen op te lossen.
Oorzaken van post partum klachten
De bevalling vraagt veel van het lichaam, en zeker van het bekken en de romp. Veelvoorkomende oorzaken zijn:
- Oprekking van spieren en banden tijdens de zwangerschap en bevalling
- Belasting van de bekkenbodem tijdens de bevalling
- Hormonale veranderingen na de bevalling die de banden soepel houden
- Snelle terugkeer naar activiteit voordat het lichaam er klaar voor is
- Slaaptekort en vermoeidheid die het herstel vertragen
- Bevallingen met hulpmiddelen of een keizersnede die extra herstel vragen
Ieder herstel is anders. We kijken samen naar jouw situatie en wat jij nodig hebt.
Behandeling post partum klachten bij Fit-Boost Alkmaar
Na een bevalling heeft je lichaam tijd en soms wat hulp nodig om te herstellen. Tijdens de intake bespreken we je bevalling, je klachten en wat je weer wilt kunnen, van tillen zonder pijn tot terugkeren naar sport. Daarna volgt een zorgvuldig lichamelijk onderzoek.
Het onderzoek bepaalt waar jouw herstel het meeste baat bij heeft. De focus ligt meestal op het rustig opbouwen van kracht en stabiliteit rond bekken en romp, met adviezen die passen bij deze fase. De basis bestaat uit opbouwende oefentherapie. Aanvullende technieken zetten we alleen in als jouw situatie erom vraagt.
Ieder herstel na een bevalling verloopt anders. Samen bepalen we een plan dat past bij jouw lichaam, situatie en doelen. Stap voor stap, zonder te forceren, naar een lijf dat weer als vertrouwd voelt.
Bekijk alle behandelingen
Terug naar
