Bekkenpijn tijdens de zwangerschap
Blij zijn met je zwangerschap en tegelijkertijd elke stap voelen in je bekken. Dat is een zware combinatie. Bekkenpijn tijdens de zwangerschap komt vaker voor dan je denkt en is geen onvermijdelijk onderdeel van het proces. Bij Fit-Boost in Alkmaar begeleiden we zwangere vrouwen op een veilige en persoonlijke manier, zodat je zoveel mogelijk kunt blijven bewegen en genieten van deze bijzondere periode.
Wat is peri partum bekkenpijn?
Tijdens de zwangerschap maakt het lichaam hormonen aan die de banden in het bekken soepeler maken. Dit is nodig om de bevalling voor te bereiden, maar het kan ook zorgen voor meer beweeglijkheid in het bekken dan prettig is. Die extra beweeglijkheid kan pijn veroorzaken, zeker als de spieren rondom het bekken niet voldoende ondersteuning bieden.
Peri partum bekkenpijn is de naam voor bekkenpijn die tijdens de zwangerschap ontstaat. De klacht kan vroeg beginnen en neemt vaak toe naarmate de buik groter wordt. Soms zit de pijn laag in de rug, soms rondom het schaambeen, en soms diep in de bilstreek. De klacht is niet gevaarlijk voor jou of je kindje, maar kan je dagelijks leven flink beïnvloeden. Met de juiste begeleiding is er veel mogelijk.
Symptomen van peri partum bekkenpijn
Elke zwangerschap is anders, maar deze klachten komen regelmatig voor:
- Pijn laag in de rug of rondom het stuitje
- Pijn bij of rondom het schaambeen, soms uitstralend naar de binnenkant van de bovenbenen
- Klachten die erger worden bij lopen, traplopen of opstaan uit een stoel
- Pijn bij het omdraaien in bed of aantrekken van sokken
- Een instabiel of zwaar gevoel in het bekken
- Vermoeidheid in de heupen en het bekken na geringe inspanning
- Klachten die sterk wisselen per dag of per activiteit
Bekkenpijn die aanhoudt of toeneemt, is een signaal om actie te ondernemen. Hoe eerder je ermee aan de slag gaat, hoe beter.
Oorzaken van bekkenpijn tijdens de zwangerschap
Bekkenpijn in de zwangerschap heeft bijna altijd te maken met de combinatie van hormonale veranderingen en een veranderende belasting van het lichaam:
- Toename van hormonen die de banden soepeler maken
- Gewichtstoename en verschuiving van het zwaartepunt
- Spierzwakte in de buik, bilspieren of bekkenbodem
- Veranderde houding door de groeiende buik
- Eerder doorgemaakte bekkenklachten of rugklachten
- Eenzijdige belasting door werk of dagelijkse gewoontes
Jouw lichaam verandert razendsnel. We helpen je om die veranderingen zo comfortabel mogelijk te doorlopen.
Behandeling bekkenpijn zwangerschap bij Fit-Boost Alkmaar
Bekkenpijn tijdens de zwangerschap komt veel voor, maar dat maakt het niet minder vervelend. Tijdens de intake bespreken we je klachten, hoe ver je bent en wat je in het dagelijks leven belemmert. Daarna volgt een zorgvuldig lichamelijk onderzoek, afgestemd op jouw zwangerschap.
Het onderzoek bepaalt wat er mogelijk en verstandig is. De focus ligt meestal op het verlichten van de klachten en het ondersteunen van je lichaam in deze periode: passende oefeningen, praktische adviezen over houding en belasting, en tips om dagelijkse activiteiten comfortabeler te maken. Aanvullende technieken zetten we alleen in wanneer dat in jouw situatie passend en veilig is.
Iedere zwangerschap is anders. Samen bepalen we wat jou het beste helpt, in een tempo en vorm die bij jouw lichaam past. Het doel: zo comfortabel mogelijk bewegen, tijdens de zwangerschap en daarna.
Bekijk alle behandelingen
Terug naar
