Bevroren Schouder (Frozen Shoulder) in Alkmaar
Je schouder beweegt steeds minder. Aankleden doet pijn, je arm boven je hoofd brengen lukt nauwelijks en ’s nachts word je wakker van de pijn. Een bevroren schouder is een van de meest ingrijpende schouderklachten, maar ook een die met de juiste begeleiding goed te behandelen is. Bij Fit-Boost in Alkmaar helpen we je door alle fases van het herstel heen, zo snel en volledig mogelijk.
Wat is een bevroren schouder?
Een bevroren schouder, medisch ook wel adhesieve capsulitis genoemd, is een aandoening waarbij het gewrichtskapsel van de schouder vernauwt en verklit. Het kapsel raakt ontstoken en vormt littekenweefsel, waardoor de schouder steeds minder beweegt en de pijn toeneemt.
De aandoening verloopt in drie herkenbare fasen. Eerst de aanvriezingsfase, waarbij de schouder steeds pijnlijker en stijver wordt. Dan de bevroren fase, waarbij de bewegingsbeperking maximaal is maar de pijn iets afneemt. Tot slot de ontdooifase, waarbij de beweeglijkheid geleidelijk terugkeert.
Zonder behandeling kan dit proces anderhalf tot drie jaar duren. Met gerichte fysiotherapie is het herstel aanzienlijk te versnellen en de pijn beter te beheersen.
Symptomen van een bevroren schouder
- Toenemende pijn in de schouder, met name ’s nachts en bij bewegen
- Sterk beperkte beweeglijkheid in alle richtingen
- Moeite met dagelijkse activiteiten zoals aankleden, haarwassen of reiken
- Pijn die uitstraalt naar de bovenarm of nek
- Stijfheid die langzaam verergert over weken tot maanden
- Het gevoel dat de schouder vastzit en niet los wil komen
- Klachten die ook in rust aanwezig zijn, niet alleen bij beweging
Herken jij dit patroon? Begin niet te laat met behandeling. In de aanvriezingsfase is gerichte therapie het meest effectief om de aandoening te beperken.
Oorzaken van een bevroren schouder
- Langdurige immobilisatie na een blessure, operatie of gipsperiode
- Diabetes mellitus, dat het risico op frozen shoulder sterk verhoogt
- Schildklieraandoeningen of andere hormonale disbalansen
- Een eerder doorgemaakte schouderklacht of ingreep
- Langdurige overbelasting of ontsteking van het schoudergewricht
- Onbekende oorzaak, soms ontstaat het zonder aanleiding
Behandeling bevroren schouder bij Fit-Boost Alkmaar
De aanpak hangt af van de fase waarin jij je bevindt. In elke fase is er iets waaraan we kunnen werken: pijn verminderen, beweeglijkheid herstellen of kracht opbouwen. Na de intake stellen we een behandelplan op dat aansluit bij jouw situatie.
Manuele therapie en mobilisatie
We werken voorzichtig maar gericht aan het schoudergewricht om het littekenweefsel los te maken en de beweeglijkheid stap voor stap te vergroten. Dit is in elke fase van de frozen shoulder waardevol.
Gerichte oefentherapie
We geven oefeningen die passen bij de fase van jouw herstel. In de bevroren fase gericht op het behouden van wat er nog is; in de ontdooifase gericht op het opbouwen van kracht en stabiliteit.
Dry needling
Bij spierspanning rondom de schouder en schouderbladspieren kan dry needling de spanning verminderen, wat direct invloed heeft op de pijnbeleving en het herstel.
Houdings- en bewegingsadvies
Manon legt je precies uit welke bewegingen helpend zijn in jouw fase en welke je beter even kunt vermijden. Goed bewegen is essentieel bij frozen shoulder, maar het moet wel op de juiste manier. Plan een afspraak en zet de eerste stap.
Bekijk alle behandelingen
