Lumbale Hernia in Alkmaar
Een scherpe, uitstralende pijn in je rug en been die je dagelijks leven flink overhoop gooit. Een lumbale hernia is één van de bekendste rugklachten, maar ook één waarbij veel mensen denken dat een operatie onvermijdelijk is. Dat is zelden het geval. Bij Fit-Boost in Alkmaar kijken we naar wat er precies speelt en werken we samen met jou aan herstel via gerichte fysiotherapie.
Wat is een lumbale hernia?
Tussen elke wervel in je ruggengraat zit een tussenwervelschijf: een schijf met een harde buitenrand en een geleiachtige kern. Die schijf fungeert als schokdemper en zorgt voor flexibiliteit in de wervelkolom.
Bij een hernia wordt de kern van de schijf naar buiten geperst, doordat de buitenrand verzwakt of scheurt. Die uitpuilende kern kan op een zenuwwortel drukken en zorgt dan voor de kenmerkende uitstralende pijn, ook wel ischias genoemd.
Het goede nieuws: in verreweg de meeste gevallen herstelt een hernia goed met conservatieve behandeling. Gerichte fysiotherapie kan ruimte creëren, de omringende spieren versterken en de druk op de schijf verminderen, zonder dat je de operatiekamer in hoeft.
Symptomen van een lumbale hernia
- Scherpe of brandende pijn laag in de rug
- Uitstralende pijn vanuit de rug via de bil naar het been of de voet
- Tintelingen, gevoelloosheid of een doof gevoel in het been
- Spierzwakte in het been of de voet
- Pijn die verergert bij bukken, tillen of lang zitten
- Verlichting bij bewegen, strekken of van houding wisselen
- Klachten die plotseling zijn begonnen, soms na tillen of een draaibeweging
Heb jij last van deze klachten? Laat het niet aanslepen. Vroeg starten met behandeling vergroot de kans op volledig herstel aanzienlijk.
Oorzaken van een lumbale hernia
- Jarenlange belasting van de tussenwervelschijven door werk, sport of houding
- Een plotselinge overbelasting, zoals zwaar tillen in een verkeerde houding
- Degeneratie van de buitenrand van de schijf door leeftijd of slijtage
- Overgewicht dat extra druk legt op de lumbale wervels
- Langdurig zitten in een gebogen of kantelende houding
- Zwakke kern- en stabilisatiespieren die de wervelkolom onvoldoende ondersteunen
- Erfelijke aanleg voor zwakker bindweefsel in de tussenwervelschijven
Behandeling lumbale hernia bij Fit-Boost Alkmaar
Na de intake brengen we in kaart welke zenuw bekneld is, hoe de hernia zich gedraagt bij beweging en wat de beste aanpak is. We werken met bewezen technieken die de druk op de zenuw verminderen en jou stap voor stap laten herstellen.
Manuele therapie en mobilisatie
We werken aan de lumbale wervelkolom om de bewegingsvrijheid te herstellen en de druk op de zenuw te verminderen. Specifieke mobilisatietechnieken helpen de schijf en zenuwwortel meer ruimte te geven.
Gerichte oefentherapie
We bouwen de kracht van je kernspieren stap voor stap op. Een sterkere core vermindert de belasting op de tussenwervelschijven en geeft de wervelkolom de ondersteuning die het nodig heeft.
Dry needling
Bij spierspanning rondom de lumbale wervelkolom of in de bilspieren kan dry needling de spanning verminderen en het herstelproces versnellen.
Houdings- en belastingsadvies
Manon legt je precies uit welke houdingen en bewegingen helpend zijn en welke je tijdelijk beter kunt vermijden. Zo werk jij thuis actief mee aan je herstel. Plan een afspraak en zet de eerste stap.
Bekijk alle behandelingen
