Patellapeesontsteking
Pijn net onder de knieschijf, stijfheid bij opstaan en een knie die protesteert bij iedere trap of squat: een patellapeesontsteking kan je dagelijks functioneren flink beïnvloeden. Bij Fit-Boost in Alkmaar wordt gekeken wat de pees irriteert en werken we samen aan herstel dat de klacht écht aanpakt.
Wat is een patellapeesontsteking?
De patellapees verbindt de knieschijf met het scheenbeen en speelt een cruciale rol bij het strekken van de knie. Bij een patellapeesontsteking is het peesweefsel geïrriteerd of ontstoken door overbelasting, een verkeerde belasting of een plotselinge toename van activiteit.
De ontsteking kan acuut ontstaan, na een intensieve training of een ongewone beweging, of geleidelijk opbouwen door herhaalde overbelasting. In tegenstelling tot de chronische variant (patellapendonopathie) reageert een acute patellapeesontsteking goed op rust, gerichte behandeling en een doordachte opbouw van de belasting.
Hoe eerder de klacht wordt aangepakt, hoe kleiner de kans dat het uitgroeit tot een langdurig probleem.
Symptomen van patellapeesontsteking
- Pijn net onder de knieschijf, direct op de patellapees
- Stijfheid en pijn bij het opstaan na rust
- Pijn bij traplopen, hurken of knielen
- Gevoeligheid bij aanraking van de patellapees
- Zwelling rondom de pees
- Verminderde kracht bij het strekken van de knie
- Pijn die toeneemt bij activiteit en afneemt in rust
Oorzaken van patellapeesontsteking
- Plotselinge toename van trainingsbelasting of nieuwe activiteiten
- Herhaalde sprong-, loop- of squatbewegingen
- Zwakke of stijve quadriceps
- Afwijkende knie- of voetstand bij belasting
- Harde ondergrond of ongeschikt schoeisel
- Onvoldoende herstel na inspanning
- Snel groeien bij jongeren
Behandeling patellapeesontsteking bij Fit-Boost Alkmaar
Na de intake wordt de ernst van de ontsteking beoordeeld en een behandelplan opgesteld. Bij een patellapeesontsteking is het belangrijk om de pees te ontlasten zonder volledig stil te zitten — beweging blijft essentieel voor goed herstel.
Belastingsmanagement
De eerste stap is het aanpassen van activiteiten zodat de pees kan herstellen. Manon geeft concrete adviezen over wat je tijdelijk beter kunt vermijden en wat je wél kunt doen.
Gerichte oefentherapie
Specifieke oefeningen gericht op de patellapees en de quadriceps zorgen voor een gecontroleerde opbouw van belasting, wat het herstel van het peesweefsel bevordert.
Manuele therapie
Behandeling van de spanning in de quadriceps en de omliggende structuren, om de druk op de pees te verlichten.
Shockwave therapie
Bij aanhoudende klachten of wanneer de ontsteking niet volledig herstelt, kan gefocuseerde shockwave therapie worden ingezet om het weefsel te stimuleren en het herstelproces te versnellen.
Bekijk alle behandelingen
