Heupimpingement (FAI)
Je merkt het bij het instappen in de auto, bij diep hurken in de sportschool of als je te lang achter je bureau zit: een pijnlijk, ingeklemd gevoel diep in de heup. FAI, ook wel heupimpingement genoemd, is een veelvoorkomende maar lang niet altijd herkende aandoening. Bij Fit-Boost in Alkmaar brengen we in kaart wat er precies speelt en zorgen we voor een behandeling die verder gaat dan het verzachten van de pijn.
Wat is heupimpingement (FAI)?
De heup bestaat uit een bolgewricht dat in een kom past. Bij heupimpingement is er een afwijking in de vorm van de heupkop, de kom of beide, waardoor er bij bepaalde bewegingen wrijving of beknelling ontstaat in het gewricht.
Dat klinkt ernstiger dan het vaak is. Veel mensen leven jarenlang zonder klachten. Pas wanneer de belasting toeneemt, door sport, een groeispurt of eenzijdige bewegingspatronen, begint het te wringen. Fysiotherapie kan in veel gevallen voldoende zijn om de klachten te beheersen en verergering te voorkomen. Een operatie is lang niet altijd nodig.
Symptomen van heupimpingement
- Pijn diep in de lies of aan de voorkant van de heup
- Klachten bij langdurig zitten, bukken of hurken
- Een strak of ingeklemd gevoel bij het naar binnen draaien van het been
- Verminderde beweeglijkheid van de heup
- Pijn bij intensieve sport, zoals hardlopen of voetbal
- Soms uitstraling naar het bovenbeen of de bilstreek
- Stijfheid na rust die bij bewegen langzaam minder wordt
Merk je dit bij jezelf? Hoe eerder je aan de slag gaat, hoe beter de klachten te beheersen zijn.
Oorzaken van heupimpingement
- Een aangeboren of tijdens de groei ontstane afwijking in de heupvorm
- Langdurig intensief sporten op jonge leeftijd met overbelasting als gevolg
- Eenzijdige bewegingspatronen die de heup structureel in dezelfde positie brengen
- Zwakke stabiliserende spieren rondom het bekken en de heup
- Overgewicht dat extra belasting geeft op het heupgewricht
- Stijfheid in de lage rug die compenseert via de heup
Bij heupimpingement kijken we niet alleen naar de heup, maar naar alles wat eraan bijdraagt. Het lichaam werkt als een geheel.
Behandeling heupimpingement bij Fit-Boost Alkmaar
We starten met een uitgebreide intake en bewegingsonderzoek om te bepalen welke bewegingen de klachten uitlokken en wat de onderliggende oorzaak is. Daarna stellen we een behandelplan op dat aansluit bij jouw situatie.
Mobilisatie van het heupgewricht
Via manuele technieken werken we aan de beweeglijkheid van het heupgewricht, zodat de beknelling vermindert en de belastbaarheid stap voor stap toeneemt.
Stabilisatie- en krachtoefeningen
Zwakke heup- en bilspieren laten de heup in een ongunstige positie werken. Met gerichte oefeningen verbeteren we de stabiliteit rondom het gewricht en verminderen we de druk op de beknelde structuren.
Houdingscorrectie en bewegingsadvies
We kijken naar je dagelijkse bewegingspatronen: hoe je zit, staat en sport. Kleine aanpassingen in die patronen kunnen een groot verschil maken in hoeveel last je ervaart.
Dry needling
Bij spierspanning rondom de heup kan dry needling helpen om de spanning te doorbreken en het weefsel sneller te laten herstellen. Plan een afspraak en we kijken samen wat de beste aanpak is voor jou.
Bekijk alle behandelingen
