Golferselleboog
Pijn aan de binnenkant van je elleboog, een zeurende pijn die uitstraalt naar de onderarm en erger wordt bij het buigen van de pols of het knijpen van je hand. De golferselleboog is minder bekend dan de tenniselleboog, maar net zo hardnekkig. En ook hier geldt: je hoeft echt geen golfer te zijn om er last van te krijgen. Bij Fit-Boost in Alkmaar weten we hoe we de oorzaak aanpakken en de klacht duurzaam laten verdwijnen.
Wat is een golferselleboog?
Een golferselleboog, ook wel mediale epicondylitis, is een overbelastingsklacht aan de binnenkant van de elleboog. De buigspieren van de pols en onderarm hechten aan een botuitsteeksel aan de binnenzijde van de elleboog. Als deze spieren en pezen langdurig overbelast raken, reageert de pees met pijn en irritatie.
De klacht komt inderdaad voor bij golfers, door de specifieke slagbeweging. Maar in de praktijk zien we hem net zo goed bij metselaars, timmerlieden, schilders en mensen die veel met de handen werken. Ook bij werpsporten, klimmen en kanoën kan de binnenzijde van de elleboog overbelast raken.
Een golferselleboog begint vaak als een mild ongemak dat langzaam erger wordt. Soms is er een specifiek moment van overbelasting dat de klacht triggert. Zonder gerichte behandeling kan de klacht maanden aanhouden.
Symptomen van een golferselleboog
- Pijn aan de binnenkant van de elleboog, soms uitstralend naar de onderarm of pols
- Klachten die verergeren bij het buigen van de pols of het draaien van de onderarm
- Verminderde knijpkracht in de hand
- Gevoeligheid bij aanraking van de binnenkant van de elleboog
- Stijfheid in de elleboog bij opstaan of na langdurige rust
- Soms ook tintelingen of een doof gevoel richting de ringvinger en pink
- Klachten die toenemen bij herhaalde handarbeid of sport
Tintelingen en gevoelloosheid in de vingers kunnen ook wijzen op prikkeling van een zenuw die langs de elleboog loopt. Bij Fit-Boost onderscheiden we dit goed tijdens de intake.
Oorzaken van een golferselleboog
- Herhaalde buig- en draaibeweging van de pols en onderarm
- Eenzijdige belasting bij handarbeid of sportactiviteiten
- Gooi- of slagsporten waarbij de binnenzijde van de elleboog zwaar belast wordt
- Spierzwakte in de schouder of onderarm die de elleboogpees extra belast
- Plotselinge overbelasting na een intensieve training of werkdag
- Langdurig gebruik van trilwerktuigen of zwaar gereedschap
De buigspieren van de onderarm zijn sterk, maar hebben ook grenzen. Laten we kijken waar de overbelasting vandaan komt.
Behandeling golferselleboog bij Fit-Boost Alkmaar
We beginnen met een intake en bewegingsonderzoek om de ernst van de klacht en de belastende activiteit in kaart te brengen. Daarna stellen we een behandelplan op dat past bij jouw situatie.
Shockwave therapie
Gefocuseerde shockwave therapie stimuleert het herstel van de geïrriteerde pees op weefselniveau. Bij hardnekkige golferselleboogklachten is het een bewezen effectieve behandeling die ook werkt wanneer andere aanpakken onvoldoende resultaat geven.
Excentrische oefentherapie
Net als bij de tenniselleboog stimuleert excentrische belasting van de pees het herstelproces. We bouwen de oefeningen stap voor stap op in belasting en intensiteit, afgestemd op wat jij aankan.
Dry needling
De overbelaste buigspieren van de onderarm bevatten vaak triggerpoints die pijn in stand houden. Met dry needling lossen we die spanning op en versnellen we het herstelproces.
Manuele therapie
We verbeteren de beweeglijkheid van de elleboog, pols en schouder zodat de belasting beter verdeeld wordt en de klacht minder snel terugkeert.
Activiteitenadvies
We kijken samen naar de activiteiten die de klacht uitlokken en geven advies over aanpassingen in techniek, houding of belasting. Voorkomen van terugval is net zo belangrijk als de behandeling zelf.
Plan een afspraak bij Fit-Boost en we gaan het samen aanpakken.
Bekijk alle behandelingen
